Яблоко

На 100 гр.
Белки 0.4
Жиры 0.4
Углеводы 9.8
Ккал 47

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Калорийность яблока

Калорийность яблока составляет всего 47 ккал на 100 грамм продукта.

   Яблоко — это самый известный фрукт. Принадлежит к семейству Розовые, как и многие другие фруктовые деревья.

Состав и полезные свойства яблока

В яблоке содержится до 80% воды, остальное, это, клетчатка, органические кислоты, витамины и микроэлементы. Этот фрукт, один из немногих фруктов, содержащих пектин. Благодаря ему, оно обладает легким слабительным эффектом.

 Также, в его состав входят, витамин C, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, фтор и цинк.

Яблоки и яблочный сок защищают от образования камней в желчном пузыре, служат помощниками в лечение и предупреждение заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также, уменьшают аппетит и являются эффективным средством при похудении.

Яблоки в кулинарии

На основе яблок можно приготовить множество десертов и выпечек, их добавляют в начинки пирогов, варят варенье, компоты, делают джемы и даже сушат.

Какой гликемический индекс у яблок?

Гликемический индекс яблок равен 30 единицам.

Каков гликемический индекс Яблоко?

Гликемический индекс Яблоко равен единицам.

Рецепты
  • Тыквенно-яблочный пудинг

    25м.

    Средне

  • Салат из моркови со сметаной и яблоками

    10м.

    Средне

  • Творожный десерт с яблоками и сухофруктами

    34м.

    Средне