Рисовая каша на молоке

На 100 гр.
Белки 2.5
Жиры 3.1
Углеводы 16
Ккал 97

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Калорийность рисовой каши на молоке составляет 97 ккал на 100 грамм продукта.

Рисовая каша на молоке.

 

Рис – род однолетних и многолетних травянистых растений семейства Злаки. Крупяная культура. Рис боится заморозков, от морозов он может погибнуть. Этот злак любит воду, его побеги растут из воды. Стебли риса очень высокие, до 1,5 метров, листья широкие темно-зеленого цвета, по краям шероховатые.

Каша — это блюдо, которое состоит из разваренных в воде или в молоке зернах.

Каша на молоке, во многих странах традиционная еда на завтрак, в том числе и в нашей кухне. Рисовая каша на молоке полезна, как взрослым, так и детям. В рисе содержатся сложные углеводы, которые дают энергию организму. Также содержатся витамины группы В, витамин Е, никотиновая кислота, аминокислоты, кальций, калий, фосфор, марганец и железо. Рисовая каша на молоке не содержит глютен, поэтому это блюдо не раздражает кишечник и желудок. В этой каше содержится клейковина, которая также благоприятно влияет на организм. Также с помощью рисовой каши можно нарастить мышечную массу, укрепить сердечно-сосудистую систему, кроме того нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Кальций и фосфор, содержащийся в каше укрепляют кости и зубы, а цинк очень важен для роста ногтей и волос.

 

Сварить рисовую кашу на молоке очень просто, первым делом нужно промыть рис. Засыпать его в воду, и варить минут 8, далее слить лишнюю воду (если она останется), и залить молоком. Довести до кипения и поварить еще минут 15, добавит соль, сахар, закрыть крышкой и оставить минут на 15 попариться. Каша готова, ее можно подавать с вареньем и сухофруктами.

Также рис можно использовать как начинку для пирогов, различных десертов и молочного супа.

Каков гликемический индекс Рисовая каша на молоке?

Гликемический индекс Рисовая каша на молоке равен единицам.

Рецепты
  • Плов с бараниной, чесноком и базиликом

    1ч.

    Средне

Статьи

Статей с данным продуктом не найдено!