Креветки королевские

На 100 гр.
Белки 18.3
Жиры 1.2
Углеводы 0.8
Ккал 87

Гликемический индекс: 0

Инсулиновый индекс:

Калорийность и пищевая ценность креветок королевских

Калорийность креветок королевских составляет 87 ккал на 100 грамм продукта.

Королевские креветки — инфраотряд ракообразных, из отряда десятиногих. Обитают в морях всего мира. Размер достигает до тридцати сантиметров.

Состав и полезные свойства королевских креветок

Мясо креветок богато кальцием и белком, кроме того, в нем содержится, фосфор, калий, йод, магний, цинк, железо, хром, фтор, витамины группы В, витамины А, С, РР и Н.

Употребление этого морепродукта, положительно влияет на эндокринную сердечно-сосудистую системы, улучшает состояние кожи и волос и укрепляет иммунитет.

Не стоит употреблять креветки с молочными коктейлями, чаем или кофе, это может спровоцировать пищевое отравление или изжогу.

Креветки королевские БЖУ на 100 грамм

Б — 18.3; Ж — 1.2; У — 0.8; Калории: 87 ккал на 100 грамм королевских креветок.

Какой гликемический индекс у королевских креветок?

Гликемический индекс королевских креветок равен нулю.

Что приготовить из креветок?

Креветки запеченные с сыром

Креветки — 5-6 шт.
Сыр Фета — 30 г
Помидор — 1 шт.
Перец болгарский — 0,5 шт.
Лук репчатый — 1 шт. (небольшой)
Масло оливковое — 1 ст. ложка
Узо (греческий анисовый напиток) — 20 мл (опционально)
Тимьян — 1 веточка
Соль — по вкусу
Перец черный молотый — по вкусу

Лук репчатый (или шалот) и болгарский перец нарезаем мелким кубиком.

В сковороде разогреваем оливковое масло и обжариваем овощи на среднем огне 5 минут до прозрачности лука.

Помидор натираем на крупной терке, кожуру не используем.

Выкладываем к луку и перцу натертый помидор, добавляем соль и перец, вливаем узо и тушим соус 7-8 минут.

Перекладываем соус в форму для запекания.

Очищаем креветки от панцирей и кишечных венок на хвостах.

Обжариваем креветки на сухой горячей сковороде по 2 минуты с каждой стороны.

Перекладываем креветки в форму с овощным соусом. Сверху крошим сыр фета, посыпаем верх блюда свежим тимьяном.
Форму с креветками в овощном соусе и сыром отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут, нам нужно только, чтобы сыр расплавился.

Каков гликемический индекс Креветки королевские?

Гликемический индекс Креветки королевские равен 0 единицам.

Рецепты
  • Шашлык из креветок

    49м.

    Легко

  • Креветки, жаренные в панировке

    2ч. 10м.

    Средне

  • Зимний салат с креветками

    40м.

    Средне

Статьи

Статей с данным продуктом не найдено!