Введите новое название рецепта:

Окрошка рыбная из скумбрии

49м.

Время готовки

49м.

Сложность

Всего 100 гр. Порция
Белки 0
Жиры 0
Углеводы 0
ККал 0

Средний
вес порции, гр.

250

Количество порций

шт.

Вес рецепта

Описание рецепта

Источник рецепта: Источник не указан!

Общий список ингредиентов ?
Для расчета калорийности готового рецепта вам необходимо:
Приготовить блюдо из указанного вами списка ингредиентов, взвесить его.
Указать получившийся вес в форме ниже.
Нажать кнопку "рассчитать"
Получить данные о калорийности и БЖУ на 100 грамм.

Для расчета калорийности и БЖУ на порцию введите желаемый вес порции в поле "Вес порции" и нажмите кнопку "рассчитать".

  • Скумбрия
    Кол-во
    500
    1000 500 гр.

    Б Ж У ККал
    Всего
    На 100 гр.
    500 18 13.2 0 191 1000
  • Огурец
    Кол-во
    250
    250 гр.

    Б Ж У ККал
    Всего
    На 100 гр.
    250 0.8 0.1 2.8 15 80
  • Лук зеленый
    Кол-во
    120
    0 120 гр.

    Б Ж У ККал
    Всего
    На 100 гр.
    120 1.3 0 4.6 19 100
  • Сметана 15 %
    Кол-во
    175
    0 175 гр.

    Б Ж У ККал
    Всего
    На 100 гр.
    175 2.6 15 3 158 100
  • Квас хлебный
    Кол-во
    1
    0 1 л.

    Б Ж У ККал
    Всего
    На 100 гр.
    1 0.2 0 5.2 27 100
  • Яйцо куриное варенное в крутую
    Кол-во
    3
    50 3 шт.

    Б Ж У ККал
    Всего
    На 100 гр.
    3 12.9 11.6 0.8 160 50
  • Сахар-песок
    Кол-во
    10
    0 10 гр.

    Б Ж У ККал
    Всего
    На 100 гр.
    10 0 0 99.7 398 100
  • Лавровый лист
    Кол-во
    1
    0 1 гр.

    Б Ж У ККал
    Всего
    На 100 гр.
    1 7.6 8.4 48.7 313 100
  • Зелень
    Кол-во
    25
    0 25 гр.

    Б Ж У ККал
    Всего
    На 100 гр.
    25 2.6 0.4 5.2 36 100
  • Соль
    Кол-во
    7
    0 7 гр.

    Б Ж У ККал
    Всего
    На 100 гр.
    7 0 0 0 0 100

Для того, чтобы сохранить рецепт необходимо зарегистрироваться

Процесс приготовления рецепта "Окрошка рыбная из скумбрии" ?
Для расчета калорийности готового рецепта вам необходимо:
Приготовить блюдо из указанного вами списка ингредиентов, взвесить его.
Указать получившийся вес в форме ниже.
Нажать кнопку "рассчитать"
Получить данные о калорийности и БЖУ на 100 грамм.

Для расчета калорийности и БЖУ на порцию введите желаемый вес порции в поле "Вес порции" и нажмите кнопку "рассчитать".

  • ШАГ 1

    Филе скумбрии отварить в небольшом количестве воды с перцем и лавровым листом, охладить.
  • ШАГ 2

    Влить в кастрюлю сметану, разбавить ее квасом, добавить нарезанные кубиками свежие огурцы и яйца, зеленый лук.
  • ШАГ 3

    Вареную рыбу нарезать кусочками, залить окрошкой, посыпать зеленью петрушки и укропа и заправить готовой горчицей, солью, сахаром.
  • ШАГ 4

    Источник: Ирина Константинова. Мясные и рыбные блюда для здоровья
Рецепты
Продукты
    • Миньонет

    • Белки

      10.9
    • Жиры

      3.9
    • Углеводы

      38
    • Ккал

      255
    • ГИ

    • ИИ

    • Мёд подсолнечный

    • Белки

      1
    • Жиры

      0
    • Углеводы

      79
    • Ккал

      320
    • ГИ

    • ИИ

    • Бельдюга

    • Белки

      17.5
    • Жиры

      2
    • Углеводы

      0
    • Ккал

      88
    • ГИ

      0
    • ИИ

    • Пектин

    • Белки

      0
    • Жиры

      0
    • Углеводы

      89.6
    • Ккал

      336
    • ГИ

    • ИИ